Với tốc độ hối hả của cuộc sống hiện đại, rất nhiều người cảm thấy bị áp lực vì làm việc quá độ. Người ta có cảm giác như 24 tiếng một ngày là không đủ để hoàn tất mọi việc. Sự áp lực và mệt mỏi làm chúng ta trở nên không hạnh phúc, mất kiên nhẫn và dễ nản chí.Và điều này thậm chị còn có thể tác động đến sức khỏe của chúng ta. Cuộc sống quá bận rộn làm ta cảm thấy không còn thời gian để dừng lại và tịnh tâm suy nghĩ. Thế nhưng chúng ta không biết rằng thiền (mediation) giúp tâm trí trở nên bình tĩnh và tập trung hơn, từ đó giúp chúng ta tiết kiệm được thời gian hơn. Chỉ với 10 đến 15 phút thiền như giải thích dưới đây có thể giúp bạn vượt qua được sự căng thẳng mệt mỏi và tìm thấy được sự cân bằng và bình an nội tâm.

Thiền cũng có thể giúp chúng ta hiểu được tâm của chính mình. Chúng ta có thể học cách thay đổi tâm trí từ tiêu cực sang tích cực, từ cảm thấy bị làm phiền sang bình an, từ không hạnh phúc đến hạnh phúc. Vượt qua những ý niệm tiêu cực và xây dựng lối suy nghĩ tích cực là mục đích của việc thiền định được tìm thấy trong truyền thống Phật giáo. Đây là một thực hành tâm linh sâu sắc mà bạn có thể tận hưởng suốt cả ngày, không chỉ trong khi ngồi thiền.

 Tại My Chi Wellness Center, bạn có thể học được cách thiền tại gia.. Bất cứ ai cũng có thể hưởng lợi từ những phương pháp thiền được đưa ra ở đây:

• Thiền phật giáo
• Thiền thở
• Thiền trà
• Thiền chuông
• Thiền chánh niệm

Chúng tôi hi vọng bạn sẽ học được cách thưởng thức sự bình an nội tâm thông qua việc thiền định. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn làm thế nào để bắt đầu cảm thấy tốt hơn, giảm bớt sự căng thẳng mệt mỏi và tận hưởng cuộc sống.